Los principios básicos de dieta

Los principios básicos de dieta

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Una dieta es un término que describe el conjunto de alimentos y bebidas que una persona consume a lo amplio de un período determinado. La palabra derivada del heleno «díaita», implica un «modo de vida» y está relacionada con las elecciones alimenticias que afectan no solo la Vigor física, sino también el bienestar psicológico y social de las personas.

La dieta mediterránea: Destaca por su disparidad de alimentos frescos y saludables, con un enfoque en el grasa de oliva y el pescado. Culturamente, representa compartir y disfrutar de las comidas en compañía de familiares y amigos.

Diversos estudios han demostrado que la calidad de la dieta se relaciona directamente con el aventura de desarrollar condiciones como obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.

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dieta omnívora: cuando se consumen alimentos de origen animal y vegetal. Es el tipo de dieta más frecuente en la especie humana.

De allí que la industria alimenticia haya creado una serie de productos que suelen aconsejar a nivel comercial para satisfacer los gustos o necesidades del consumidor. Por ejemplo, los alimentos que son bajos en calorías han sido denominados "ligeros", aunado a esto suelen guiar a su vez la realización dieta de algún control físico.

Existe una gran evidencia científica que respalda que la ingesta de ciertos tipos de alimentos o patrones de provisiones influyen positivamente en la salud y promueven la prevención de enfermedades crónicas no transmisibles (ECNT), a los cuales se les ha célebre “dietas saludables” o “patrones de víveres saludables”.

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Amparar un adecuado balance, para que el consumo excesivo de un alimento no desplace o sustituya a otro asimismo necesario.

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La dieta del ser humano debe ser equilibrada y personalizada depende de cada individuo puesto que cada persona tiene características diferentes.

En ocasiones, el término suele ser utilizado para referirse a los regímenes especiales para descabalgar de peso o para combatir ciertas enfermedades, aunque estos casos representan modificaciones de la dieta y no la dieta en sí misma.